Atelier Méditation et Pleine Conscience

Atelier "Méditation et Pleine Conscience"

Vous avez quitté votre entreprise et bénéficiez d’un Outplacement.

Et si vous profitiez de cette période de transition professionnelle pour faire un pas de côté et vous recentrer ?

Pour vous y aider, le cabinet Kenseo Ressources Humaines lance l’atelier “Méditation et Pleine Conscience”.

OBJECTIF : FOCALISER VOTRE ATTENTION SUR L'INSTANT PRESENT POUR MIEUX CONSTRUIRE VOTRE AVENIR

La Pleine Conscience se décrit comme la capacité qu’a chaque individu de « se rendre compte de ce qu’il se passe, au moment où cela se passe, sans jugement ». En effet, nous sommes rarement dans le moment présent. Au quotidien, nous sommes pris dans des réflexions sur des situations, notamment passées ou des événements futurs.

Or le passé n’est plus et le futur n’est pas encore. La Pleine Conscience consiste donc à s’ancrer dans le moment présent. Cette pratique s’appuie notamment sur 3 étapes clés :

faire une pause pour s’observer soi-même
porter l’attention sur les perceptions de l’instant présent
ne porter aucun jugement

LES 1001 BIENFAITS DE LA PLEINE CONSCIENCE

Depuis le début des années 80, de nombreuses études ont démontré les vertus de la Pleine Conscience. Qu’elles soient d’ordre physique :

Diminution de la production de cortisol (hormone dite du stress)
Diminution des maladies coronaires, du psoriasis
Traitement de la dépression
Augmentation de la capacité du cerveau à traiter l’information
Réduction des problèmes cérébraux liés à l’âge
Renforcement du système immunitaire

… ou psychologique :

Augmentation de la concentration et de l’attention
Amélioration de la capacité à gérer les conflits
Libération de la créativité
Influence positive sur l’humeur

La pratique régulière de la méditation mène à plus de sérénité et d’équilibre, que ce soit dans votre carrière professionnelle ou votre vie privée.

ATELIERS MEDITATION ET PLEINE CONSCIENCE KENSEO

En période d’Outplacement, des pensées (positives ou négatives) peuvent vous projeter hors du moment présent. Par exemple :

sentiment de colère, d’injustice ou de soulagement d’avoir été licencié (passé)
sentiment d’anxiété ou d’enthousiasme quant à la suite de votre carrière (futur)

Outil complémentaire aux ateliers Théâtre et Réseau Kenseo, l’atelier Méditation et Pleine Conscience vous guide pour vous recentrer sur l’essentiel et mettre à profit cette phase d’apprentissage sur vous-même qu’est l’Outplacement.

Animés par un Consultant, pratiquant assidu de la Méditation en Pleine Conscience, ces ateliers vous aident à rassembler votre énergie et prendre du recul sur votre projet professionnel pour mieux aller de l’avant.